Enesekasvatuse alused ja võimalused

Enesekasvatus on inimese sihipärane (eesmärgistatud) töö iseendaga enda arendamiseks.

Enesekasvatuse eelduseks on oskus ennast analüüsida ja oma vigu näha. Võrreldakse ennast teistega ja püüeldakse oma eesmärgi poole. Oluline on mitte leppida esialgse edu või ebaõnnestumisega, vaid endale järjekindlaid nõudmisi esitada. See aga nõuab tugevat enesevalitsust. Enesekasvatuseks on võimeline igaüks, kel jätkub tahtekindlust.

Enesekasvatuse võtteid: 

Enesekasvatusel on mitmeid erinevaid meetodeid, neid saab kasutada vastavalt olukorrale. (Loe näiteid õpikust lk 24)

• Enesetreening on sobiv olukorras, kus on vaja harjutada teatud tegevusi. Tegusid tuleb korrata, kuni sellest saab harjumus (nt. hammaste pesemine). Selleks on vaja enesekontrolli ja seda tuleb pikka aega harjutada.
  
• Enesesisendus e. autosugestioon on sobilik, kui inimene midagi kardab või tahab vabaneda halbadest harjumustest. See vormistatakse tavaliselt oleviku vormi ( nt. ma õpin hästi matemaatikat) ja see on ühtlasi ka lühike ja konkreetne. Kasutada on parem sisendust. (nt. ma ei karda ämblikke).
  
• Eneseveenmine sobib olukorras, kus on nii negatiivsed kui ka positiivseid külgi. Siis saab neid võrrelda ja leida õige lahendus. See on ühtlasi ka enese rahustamine, enesele millegi tõestamine.
  
• Eneseergutus ja enesekaristus tähendavad seda, kui endale midagi lubad või end millestki ilma jätad.
  
• Enesekasvatus on oluline tegur oma isiksuse kujundamisel ja see aitab teha õigeid valikuid.
   
   
  Enesekasvatust saad kasutada ka õppetöös:
  • Sea endale konkreetne eesmärk.
    Näiteks määrad kindla aja kui kaua teed koduseid ülesandeid ja püüad sellest ajast kinnipidada.Tähtis on, et sa analüüsiksid, millised takistused ja kiusatused võivad su plaani nurjata.
  • Hoia tähelepanu ülesandel, kasutades sisekõnet
    Sisenda endale näiteks : "Pean tööd tegema! Ma ei tohi!" , ei saaksid keskenduda oma kodusele ülesandele.
  • Kui sa suudad oma plaanist kinni pidada lõpuni, siis premeeri end
    luba endale midagi maitsvat ja meeldivat.